Что полезно для здоровья щитовидной железы: список продуктов

Нормальная деятельность щитовидной железы зависит от систематического поступления йода в организм. Этот орган оказывает влияние на деятельность всего организма.

Нарушение функций способствует развитию заболеваний:

  1. Тиреотоксикоз – увеличенные функции ЩЖ приводит к повышенной возбудимости.
  2. Гипотиреоз – пониженная функция вызывает чувство постоянной усталости.
  3. Диффузный зоб – увеличенные его размеры деформируют шею и приносят ряд других неприятностей.

Если после обследования поставлен диагноз заболевания щитовидки, стоит отказаться от привычного питания и изучить рацион, который включает продукты для щитовидной железы.

Как бороться с йододефицитом

Препарат Йодомарин

Самый доступный и простой способ использовать йодированную соль. Ее не требуется много, всего 5 – 6 гр. в день. Йодированная соль не испортит аромат готового блюда. Если используется йодированная соль каждодневно в таком количестве, то ее достаточно для здоровья. Но для беременных, кормящих, детей этой нормы будет недостаточно. Что нужно делать в этом случае? Хороший выход — употреблять йодсодержащие витамины. Поэтому довольно часто доктор рекомендует принимать, к примеру, йодомарин.

Принимать витаминные комплексы следует после консультации и рекомендации врача. Что касается БАДов.

Очень многие компании построили бизнес на продаже таких препаратов, только следует знать, что БАДы не подвергаются тщательной проверке, как лекарства. Стоит напомнить, что официальная медицина не приветствует использование БАДов.

Наилучшие результаты можно получить, используя в пищу достаточное количество продуктов, обогащенных йодом, то есть выращенных на почвах с достаточно высоким содержание йода. Но при условии здорового состояния организма. Когда есть патология, там действуют другие правила. Потребуется разумное сочетание медикаментов с правильным рационом.

Полезные продукты для здоровья щитовидки

Морепродукты Когда уже есть проблемы со щитовидкой, не всегда они решаются применением только медикаментов, порой назначается диета. Тогда можно добиться определенного баланса, а возможно, выздоровления.

Итак, что же полезно? Если уже имеются проблемы со щитовидкой, тогда врачи рекомендуют придерживаться определенных правил питания либо соблюдения диеты. Обычно рекомендуют перейти на рацион, в котором больше овощей, фруктов, некоторых морепродуктов.

Каждый отдельный случай заболевания требует соблюдения определенных правил составления рациона. Существует таблица, которой можно воспользоваться для составления собственного меню. Доктор, поскольку он знает все нюансы развития патологии, поможет откорректировать потребление определенных продуктов. Ведь какие продукты рекомендованы при повышенной функции, неприемлемы для пониженной функции щитовидной железы.

Когда имеется йододефицит, частично его можно пополнить употреблением соответствующей пищи.

Обязательные продукты для щитовидной железы:

  1. Обычные куриные яйца.
  2. Морская рыба. Выбирать можно почти все виды, которые есть в торговой сети, исключить стоит только жирные. Рекомендуют выбирать хек.
  3. Молоко.
  4. Выбор орехов большой: грецкие, миндаль, кешью.
  5. Вкусный фрукт хурма. В ней есть йод, кальций, калий, магний и железо. Все нужные минералы.
  6. Фейхоа — единственный фрукт, в котором йода содержится больше, чем в морепродуктах.
  7. Морскую капусту всегда рекомендуют включать в рацион для повышения йода.
  8. Разнообразные морепродукты помогут расширить меню креветками, мидии, кальмарами, устрицами, икрой.

Фрукты и овощи Более привычны для нашего региона овощи, фрукты:

  1. Свекла содержит: йод 10 мкг, кальций 70 мг, калий 288 мг.
  2. Фасоль содержит легко усваеваемые белки.
  3. Морковь, кроме известного каротина, содержит селен, правда, всего 0,2 % от нужной нормы для человека в сутки, если съесть 100 гр.
  4. Привычная и доступная белокочанная капуста тоже в своем составе имеет йод и много других полезных витаминов и минералов.
  5. Шпинат – овощ, который славен витаминами, белком и йодом.
  6. Яблоки, сливы, виноград, они полезны в любом случае.
  7. Крупы гречка, овсянка будут полезны.
  8. Семя льна имеет способность активировать деятельность щитовидной железы.

Продукты полезные для щитовидной железы содержат йода очень мало. Они полностью не обеспечат потребности в норме, чтоб отказаться от употребления лекарственных препаратов, когда уже развивается патология.

Но следует учесть, что в натуральных продуктах данный элемент содержится в компании с другими полезными витаминами и минералами, а значит, усваивается лучше.

Мед

Мед Народ привык, что мед — это почти лекарство. Несколько сладких рецептов для здоровья щитовидки:

  1. Мед, его желательно потреблять примерно две столовые ложки в сутки.
  2. Очень полезны смеси из орехов и меда. Всего три ядра орехов плюс одна ложка меда. Каждое утро можно принимать такое лакомство.
  3. Приготовить состав из 350 гр лимона со шкуркой, 500 мл сока калины, 200 мл спирта, 250 гр. алоэ плюс 150 гр. меда. Смесь настаивается в темном месте неделю. Употреблять трижды в день по ложке перед едой.

Перечень продуктов, от которых потребуется отказаться, не так велик. Возможно, потребуется некоторое время, чтобы пациент смог привыкнуть к другим вкусам. Но такой период — не вечность, главное, он проходит, а итогом будет улучшение самочувствия.

Желательно:

  1. Исключить из употребления особенно жирное мясо и колбасы разные.
  2. Полностью отказаться от животных жиров.
  3. Сахар и сладости, в том числе сладкая сдоба, торты, конфеты лучше заменить фруктами и сухофруктами.
  4. Не рекомендован кофе.
  5. От газировки требуется отказаться, особенно сладкой.
  6. Любые копчености и консервы запрещены.

Отказ от вредной пищи Стоит отказаться от жареного. Нужно будет привыкнуть больше к вареной и пареной пище. Стоит также отказаться от пищи острой. К нем относятся: томатные соусы, майонезы, уксус, перцы острые. К вредным или неполезным относятся овощи, которые прошли тепловую обработку. Дело в том, что так необходимый йод разрушается при длительном кипячении.

Однако для пациентов с заболеванием тиреотоксикоз, все вредное может быть очень полезным, поскольку они тормозят синтез гормонов.

Если имеется дисфункция щитовидки, то просто диета не поможет, потребуется лечение.

Но, придерживаясь рекомендованного доктором рациона, можно снизить нормы приема лекарств, избавиться от симптомов. Правильно составленный рацион является частью лечебного процесса.

Рекомендуем прочитать:

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

19 − семнадцать =